تئوری انتخاب (Choice Theory) چیست؟|پایگاه خبری اخبار ساخته ها

به گزارش\xa0 اخبارساخته ها؛ دکتر ویلیام گلسر، مبتکر تئوری انتخاب بر این باور است که کلیه کارهایی که ما انجام می دهیم، «رفتار» محسوب می شوند. ما کلیه رفتارهای خود را انتخاب می کنیم تا از طریق آن ها، به پنج نیاز اصلی خود پاسخ دهیم.

تمام رفتارهای ما با هدف ارضای نیازهای اساسی پنجگانه ی بقا، عشق و تعلق، قدرت، آزادی و تفریح هدایت می شوند. هر انتخاب ما تبعاتی دارد و با هر انتخاب تمام تبعات آن را هم پذیرفته ایم یا باید بپذیریم.

ده اصل اساسی نظریه انتخاب

۱- تنها ،ی که ما می تو،م رفتارهایش را کنترل کنیم، خودمان هستیم. در واقع ما توانایی کنترل رفتارهای ،ی جز خودمان را نداریم. بنابراین باید تا حد امکان به جای تغییر دادن دیگران، روی خودمان کار کنیم.
۲- تنها چیزی که بین ما و دیگران رد و بدل می شود، اطلاعات است. این که با این اطلاعات چه کنیم، به انتخاب خودمان بستگی دارد. گاهی مواقع این اطلاعات می تواند شخصی را به خوشبختی یا نابودی بکشاند.
۳- تمام مشکلات روانشناختی بلندمدت، از جنس «مشکلات در رابطه» هستند. بنابراین باید به فکر اصلاح روابط خود با دیگران باشیم.
۴- مشکل رابطه ای، همواره بخشی از زندگی کنونی ما است. ما می تو،م از خیلی چیزها آزاد شویم اما هرگز نمی تو،م بدون حداقل یک رابطه شخصی رضایت بخش، شادمانه زندگی کنیم.
۵- رویدادهای دردناک گذشته، در آن چه امروز هستیم نقش مهمی دارند. اما مرور دوباره آن ها، کمک چند، به نیاز امروز ما (بهبود رابطه ی فعلی مان) نمی کند.
۶- ما پنج محرک اصلی ژنتیکی داریم: نیاز به زنده ماندن، نیاز به عشق و تعلق خاطر، نیاز به قدرت، نیاز به آزادی، نیاز به تفریح.
۷- ما برای تأمین این نیازها، باید یک یا چند تصویر را در دنیای کیفی خود بهبود دهیم. دنیای کیفی بخشی از دنیای ماست که از مهم ترین چیزهایی که می د،م و می شناسیم تشکیل شده است.
۸- ما از لحظه تولد تا مرگ، مشغول رفتار ، هستیم. به صورت کلی رفتار کلی (Total Behavior) از چهار بخش جدایی ناپذیر تشکیل شده است: عمل، فکر، احساس و فیزیولوژی.
۹- رفتارها همیشه باید در قالب فعل یا مصدر بیان شوند و حتماً خودمان فاعل جمله ها باشیم. به جای من افسرده شده ام یا دچار افسردگی هستم، بگوییم من انتخاب کرده ام افسرده باشم، من افسردگی می کنم یا خودم را افسرده کرده ام.
۱٠- رفتارها همیشه انتخابی است. البته ما روی دو بخش فکر و عمل قدرت انتخاب داریم و فیزیولوژی و احساس به ،وان تابعی از این انتخاب ما، تحت تأثیر قرار می گیرند.

انتهای پیام/

منبع خبر: گاهنامه مدیر